هناك أنواع من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتبريد جسمك مع أجواء ارتفاع الحرارة في البحرين. استمر في القراءة للاطلاع على خياراتنا.
1. البطيخ:
يعد البطيخ فاكهة موسمية محببة لدى الجميع وهي تحتوي الماء بنسبة تفوق 90%، ولهذا فهي ستبقيك منتعشاً في هذه الحرارة.
2. الخيار:
هذا طعام آخر غني بالماء يشعرك بالانتعاش، إضافة إلى أنه يمد الجسم بحاجته من الألياف.
3. الأناناس:
يعرف أن الأناناس يحتوي أنزيم البروميلين bromelain الذي يخفف من الالتهابات في الجسم ويعمل على تبريده.
4. الخضار الورقية:
تعد هذه الأنواع من الخضار مثل السبانخ، والكرنب الأجعد kale، والكرنب collard greens، والخس، أطعمة ذات فوائد كبيرة للجسم، وبما أن محتواها عالٍ من الماء فهي كذلك تبرد الجسم.
5. الأفوكادو:
تساعد نسبة الأحماض الدهنية العالية في الأفوكادو على تبريد الجسم وسحب الحرارة.
6. الفراولة، العليق، التوت…
تعطي هذه الفواكه الجسم طاقة تبريد، خصوصاً لأن نسبة القلويات فيها مرتفعة. كما أن فيها نسبة عالية من الماء.
7. اللبن:
يعتبر هذا الصنف من الطعام بديلاً صحياً للبوظة، وهو يساعد كذلك في تبريد الجسم.
8. النعناع:
تتميز هذه العشبة المنعشة باستخدامات عديدة، حيث يمكن استخدامها في الطهي، أو إضافتها إلى المشروبات لتساعد الجسم بالتخلص من الحرارة.
